Conseguir una casa saludable es tan importante como cuidar del lugar en el que vivimos. Aunque siempre que pensamos en el adjetivo ‘saludable’ lo hacemos desde la perspectiva de la alimentación o el ejercicio, pocas veces lo tenemos en cuenta en el hogar.
Pasos a seguir para conseguir una casa saludable
Cuando pensamos en estar sano, normalmente solo nos fijamos en nuestra salud física y mental. Hacer ejercicio, comer bien, ir al gimnasio, al psicólogo… Pero pocas veces tenemos en cuenta cómo afecta nuestro entorno, y más en concreto nuestro hogar, a nuestro bienestar personal.
Pero ¿cómo conseguir un hogar saludable? En este post te damos algunos consejos para hacer de tu casa un espacio sano que transmita calma y bienestar y que te ayude a sentirte mejor.
¿Quieres una casa sana? Llénala de plantas
Las plantas no solo son meros elementos decorativos, sino que también cumplen una función saludable en tu casa. Las plantas sanean el ambiente, lo limpian de la contaminación del exterior y te ayudan a relajarte.
Eso sí, debes tener en cuenta que no todas las plantas sirven de la misma manera para purificar el aire. Según varios estudios científicos, las mejores plantas para limpiar el ambiente de tu casa son:
- El potus o poto: Una planta de interior súper fácil de encontrar, muy resistente y que no necesita muchos cuidados. Es capaz de absorber los contaminantes más comunes, como el xileno o el benceno.
- La palmera de bambú o palmera china: Esta planta también es muy fácil de mantener en el interior, puesto que no necesita mucha luz. Se encarga de eliminar del aire, entre otras sustancias tóxicas, el amoníaco.
- El ficus elástica: Además de limpiar el aire, esta planta ayuda a mantener la humedad en el ambiente. Crece mucho, así que ponla en un sitio donde tenga espacio para hacerlo con libertad.
- La sansevieria: Si no se te dan bien las plantas, la sansevieria es ideal para ti. Es muy bonita y prácticamente imbatible, además de eliminar del aire casi todas las sustancias contaminantes que pueden entrar en tu casa.
- El espatifilo: También es capaz de sobrevivir con muy pocos cuidados y también absorbe todos los contaminantes más comunes que pueden entrar en tu casa.
Iluminación para conseguir una casa saludable
La iluminación de tu casa es importante por muchísimos motivos. Más allá de la parte estética, cuidar la iluminación de cada estancia puede marcar la diferencia a la hora de conseguir una casa saludable.
Es importante que elijas bien el tono y la intensidad de la luz, siempre en función de cada habitación y del uso que le des. Por ejemplo, en la cocina necesitas una iluminación muy funcional y con una intensidad de 200 luxes es suficiente.
Aunque lo ideal es reforzar esa luz en las zonas de trabajo para que no haya sombras raras que te puedan resultar molestas mientras cocinas. En el cuarto de baño pasa lo mismo, necesitarás una iluminación funcional general y otra más intensa para poner encima del espejo.
Sin embargo, en el pasillo o en otras zonas de paso te bastará con una iluminación muy básica, puesto que no son espacios donde vayas a tener que forzar la vista.
Ventila la casa cada día
Ventilar a diario la casa es muy importante durante todo el año. Con un gesto tan sencillo como abrir las ventanas cada mañana para renovar el aire de tu casa podrás evitar enfermedades a toda la familia.
Cuando ventilas tu casa, lo que estás haciendo en realidad es reducir los niveles de CO2, regular los niveles de humedad de tu vivienda, hacer que se vayan el polvo y los malos olores y dejar entrar el sol a tu casa para que la caliente y la desinfecte.
Por el contrario, si no ventilas tu vivienda correctamente puede salir moho, que es nocivo para la respiración. También multiplicas el riesgo de tener alergias y de sufrir una irritación del sistema respiratorio.
Recuerda ventilar tu casa a mediodía en invierno y por la noche en verano, para de esta manera también regular la temperatura de tu hogar de la manera más natural posible. Con diez minutos es suficiente.
Aísla tu casa del ruido
Para conseguir una casa saludable también hay que tener en cuenta que los niveles altos de ruido pueden afectar de manera muy negativa a la salud. Por eso es tan importante que tu casa esté bien aislada de los ruidos del exterior.
En este sentido, hay acciones muy básicas que puedes llevar a cabo. Por ejemplo, puedes instalar ventanas de doble cristal o también piedes utilizar materiales que absorben el ruido. En nuestro blog dedicamos un post entero al aislamiento térmico y acústico de la vivienda, puedes consultarlo para saber cómo hacerlo.
SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER Y RECIBE ESTOS POST EN TU MAIL
