Así como existe el Blue Monday, el día más triste del año, se creó el Yellow Day considerado como ‘el día más feliz del año‘. En este artículo, exploraremos qué es el Yellow Day, por qué se celebra, y cómo puedes aprovechar esta fecha para mejorar tu bienestar. Apuesta por el amarillo y celebra la llegada del 20 de junio.

¿Qué es el Yellow Day?

El Yellow Day tiene relación con el solsticio de verano, debido a que condiciones como el clima o la luz solar son más favorables para sentirnos felices y optimistas.

Su origen se remonta a 2005 cuando el psicólogo Cliff Arnall, el mismo que ideó para una campaña publicitaria la supuesta fórmula matemática del Blue Monday, pensó que era necesario tener un día que aunara factores positivos alrededor de las personas. Para ello también creó una ecuación y determinó que ese día cayera en la tercera semana del mes de junio.

Razones por la que es el día más feliz del año

El Yellow Day se celebra el 20 de junio, una fecha que coincide con el solsticio de verano en el hemisferio norte, el día más largo del año. Sabemos que la exposición al sol aumenta la producción de serotonina, una hormona asociada con la sensación de bienestar y felicidad.

Tener más horas de luz y mejor clima nos anima a realizar más actividades al aire libre y nos invita a socializar y pasar más rato con familia y amigos. Deporte y relaciones sociales son dos factores clave para una vida feliz y saludable.

Por otra parte, junio marca el inicio de las vacaciones de verano o la proximidad a ellas. La anticipación de un tiempo de descanso y diversión lejos del estrés cotidiano puede mejorar significativamente nuestro estado de ánimo. Las vacaciones son un momento para recargar energías, pasar tiempo con seres queridos y explorar nuevos lugares, todo lo cual contribuye a una mayor felicidad.

¿Cómo aprovechar el Yellow Day?

Una de las mejores maneras de celebrar el Yellow Day es pasar tiempo al aire libre. Puedes organizar un picnic en el parque, hacer una caminata en la montaña o simplemente disfrutar de un día en la playa. Estar en contacto con la naturaleza tiene múltiples beneficios para la salud mental, incluyendo la reducción del estrés y la ansiedad.

Tomarte un momento para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido puede aumentar tu nivel de felicidad. La gratitud ayuda a enfocarte en los aspectos positivos de tu vida y a reducir el impacto de las preocupaciones cotidianas. Puedes escribir una lista de gratitud, compartir tus pensamientos con un amigo o simplemente meditar sobre lo que te hace feliz.

El ejercicio físico es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo. Ya sea que prefieras correr, nadar, andar en bicicleta o practicar yoga, la actividad física libera endorfinas, que son conocidas como las hormonas de la felicidad. Además, el ejercicio regular mejora la salud física, lo cual está directamente relacionado con una mejor salud mental.

Pasar tiempo con amigos y familiares es fundamental para el bienestar emocional. Organiza una reunión, una cena o una salida en grupo para disfrutar de la compañía de tus seres queridos. Las relaciones sociales sólidas son uno de los mayores predictores de la felicidad a largo plazo.

El Yellow Day se ha hecho muy popular gracias a las redes sociales, pues es a través de ellas que las personas difunden el día y la celebración. Estas incluyen desde hacer fotos de la Golden Hour (la hora bruja que diríamos nosotros), hasta los mensajes e imágenes de amor, energía y buenos deseos. Todo lo que proporcione felicidad, es bienvenido en el Yellow Day.

Finlandia, el país de la felicidad

No podemos hablar del Yellow Day sin mencionar al país más feliz del mundo.  En un reciente informe, realizado mediante la Encuesta Mundial Gallup, el Centro de Investigación sobre el Bienestar de la Universidad de Oxford y Naciones Unidas, Finlandia volvió a ser por séptima ocasión el país más feliz del mundo. Este reconocimiento está basado en una amplia variedad de factores, incluyendo el bienestar y la satisfacción con la vida.

Lamentablemente, España ha bajado del puesto 24 (en 2021) al 36 este año, en este ranking. No te preocupes, porque hay muchas ‘ciudades felices’ en nuestro país, como recientemente te contamos en este blog.

En definitiva, el Yellow Day es más que una simple fecha en el calendario; es una celebración del bienestar y la felicidad. Así que este 20 de junio, ¡celebra el Yellow Day y aprovecha al máximo el día más feliz del año!